Alimentos que te hacen feliz vs Alimentos que te deprimen

¿Está relacionado lo que comemos con cómo nos sentimos? ¿Puede un alimento hacer que nos sintamos más alegres o deprimidos?

Está más que demostrado que "los alimentos influyen en nuestro estado de ánimo" y la explicación se encuentra en los componentes de los alimentos que ingerimos: "hay nutrientes que relajan y generan serotonina un neurotransmisor que proporciona bienestar, mientras que otros nos activan y generan adrenalina" que puede desencadenar problemas de depresión o ansiedad.

Alimentos que te hacen feliz:

El agua: Es vital para mantener las habilidades cognitivas y mantener el cuerpo sano, hidratado y con buen humor.

Plátano: Tiene la propiedad de generar serotonina, hormona que interfiere directamente en el estado de ánimo de una persona.

Pescado, chocolate y ají: Estimula la liberación de endorfinas más conocidas, como las moléculas y la felicidad.

Alimentos que te deprimen:

Endulzantes artificiales: Frenan la producción de serotonina.

Alimentos que contengan almidón: Su consumo excesivo provoca depresión.

Alcohol: Al igual que los alimentos que contienen almidón, el alcohol provoca depresión.

Comida chatarra: Aumenta la producción de insulina y glucosa en el organismo.

Bebidas gaseosas: Aumentan las posibilidades de sufrir de depresión.